Travel Tips : ਫਲਾਈਟ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਗ਼ਲਤੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਸਫ਼ਰ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਹੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਈਟ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ (Avoid Eating These Foods Befor Travel) ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਜਲਦੀ ‘ਚ ਅਤੇ ਜਹਾਜ਼ ‘ਚ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ‘ਚ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਹੀ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਫਲਾਈਟ ‘ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਨਿਕਲੇ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜਹਾਜ਼ ‘ਚ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਸੇਬ (Apple)
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਕਿਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸੇਬ ਖਾ ਕੇ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ। ਸੇਬ ‘ਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਦੋਸਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਚਣ ‘ਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਗੈਸ ਜਾਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸੇਬ ਖਾ ਕੇ ਯਾਤਰਾ ‘ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਫਲਾਈਟ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਪਪੀਤਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬ੍ਰੋਕਲੀ (Broccoli)
ਉਂਜ ਤਾਂ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਕਿਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਦਰਅਸਲ, ਕੱਚਾ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਫਰਾਈਡ ਫੂਡ (Fried Food)
ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਏਅਰਪੋਰਟ ‘ਤੇ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਖਾਣਾ ਦੇਖ ਕੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮਨ ਲਲਚਾਉਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ‘ਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਚੇਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ‘ਚ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ (Spicy Food)
ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਕਿਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰਾਂਠਾ, ਬਿਰਯਾਨੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ‘ਚ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।